Nutrición y entrenamiento hechos para vos, con medición InBody y seguimiento real. Te atendemos en Escazú, Heredia, Santa Bárbara, Curridabat o de forma virtual.
Más de 22.000 pacientes atendidos en más de 12 años. Medimos tu composición corporal con InBody de grado médico.
Dr. Jonathan Garita
Fundador, nutrición deportiva y clínica
Más de 22.000 casos de éxito. Elegí tu situación y mirá cómo lo lograron.
−30 kg
en 6 meses
Resistencia a la insulina y SOP
Entrenaba cinco días por semana y había probado de todo sin resultados. Con resistencia a la insulina, SOP y dislipidemia, hoy tiene mejores indicadores metabólicos, duerme mejor y está menos inflamada.
−10 kg
y +4 kg de músculo en 3 meses
Odontóloga y mamá
Mamá de una niña de 6 años y con una agenda exigente. Adaptamos la nutrición y el entrenamiento a su vida, sin dietas excesivamente restrictivas, y recuperó su energía.
−5 kg
de grasa y +3 kg de músculo en 60 días
Ingeniero de software
Trabaja desde casa, entre reuniones, y le daba pereza cocinar. Llegó con la glucosa elevada y hoy la tiene regulada.
−20 kg
en 3 meses
Ingeniero industrial
Tenía la testosterona baja y un descontrol hormonal. Regulamos su testosterona y sigue perdiendo grasa.
5 meses
de cambio sostenido
Abogado
Entrenaba 5 días por semana y comía sano, pero no veía resultados. Con una estrategia de comidas repartidas logró un cambio que mantiene hasta hoy.
−12 kg
de grasa en 8 meses
Paciente virtual en EE.UU.
Trabaja de noche en un restaurante, con horarios complicados. Con control 100% virtual transformó su cuerpo.
−11 kg
en 9 meses
Docente
Enfrentaba miomas, quistes y un nódulo en la tiroides; su peso subía sin control. Con un plan adaptado recuperó el control de su salud.
−18 kg
de grasa en 6 meses
Empresario
Entrenaba tres días por semana. Con nutrición, entrenamiento y suplementación personalizados bajó 18 kg de grasa.
−12 kg
de grasa en 1 año
Recursos Humanos
Tenía caída de cabello por falta de nutrientes y se sentía siempre inflamada. Mejoramos su digestión y hoy mantiene un estilo de vida saludable.
−10 kg
de grasa en 7 meses
Ingeniero en sistemas
Era muy sedentario, pasaba horas frente a la computadora y tenía poca energía. Decidió hacer un cambio real.
−4 kg
de grasa y +2 kg de músculo en 2 meses
Paciente virtual en EE.UU.
Con consultas virtuales y un plan adaptado a su país, su composición corporal es totalmente otra.
Campeón
Musclemania Pro Card en 4 meses
Modelo y presentador de TV
Quería competir. En 4 meses sacamos su mejor versión y a los 30 años fue campeón en México.
Campeona
Bikini Fitness y Musclemania PRO
Modelo y mamá
Ser mamá nunca fue una excusa: compitió y ganó en Costa Rica y en escenarios internacionales.
Sedentaria, con prediabetes e inflamación.
−12 kg
y −10 cm de cintura en 2 meses
Asistente administrativa
Con alimentación, hábitos y un abordaje metabólico hechos para ella, mejoraron sus indicadores metabólicos.
Entrenaba cinco días por semana, pero sin una estrategia.
−12 kg
en 4 meses
Ingeniero
Ajustamos su nutrición y su entrenamiento: ganó músculo y energía, y mejoraron sus parámetros hormonales.
Mismo paciente. Nueva composición corporal.
−8 kg
de grasa, unas 18 lb
Paciente virtual en Houston
Colombiano que vive en Houston. Quería ganar músculo y, con nutrición y entrenamiento a distancia, logró un físico más atlético.
Entrenaba cinco días, pero su agenda no la dejaba seguir un plan.
−10 kg
y +2 kg de músculo en 10 meses
Odontóloga
Adaptamos la estrategia a sus horarios hasta volverla su estilo de vida. Hoy sigue ganando músculo.
Perimenopausia y resistencia a la insulina.
−11 kg
en 3 meses
Con nutrición y entrenamiento personalizados cambió de forma notable su composición corporal.
Sí podés, pero tenés que comprometerte con el proceso.
−11 kg
en 3 meses
Llegó con resistencia a la insulina, estreñimiento, reflujo y poca energía. Hoy tiene más energía, mejoraron su digestión y sus indicadores, y sigue avanzando.
Resistencia a la insulina, inflamación y una histerectomía.
−14 kg
en 3 meses
Ama de casa
Entrenaba tres días por semana. Con un plan hecho para su caso logró una transformación importante y hoy se ve y se siente mejor.
SOP y ansiedad con la comida.
−14 kg
de grasa en 4 meses
Con alimentación y ejercicio personalizados construyó una forma de comer más ordenada y mejoró mucho su composición corporal.
De una vida sedentaria a la disciplina.
−20 kg
de grasa y +2 kg de músculo en 6 meses
Mamá y administradora
Sumó ejercicio y buena alimentación a su rutina hasta volverlos su estilo de vida. Su recomposición se nota a simple vista.
No entrenaba y tenía síndrome metabólico.
−20 kg
en 90 días
Abogado
Llegó con resistencia a la insulina, hígado graso, dislipidemia e hipertensión. Con alimentación y suplementación individualizadas cambió su composición corporal.
Perimenopausia a los 44.
−5 kg
de grasa y +1,5 kg de músculo en 2 meses
Profesora
La perimenopausia no la frenó: bajó grasa y ganó músculo al mismo tiempo.
Sedentaria, con endometriosis y resistencia a la insulina.
−20 kg
en 6 meses
Mamá de dos hijos
También tenía dislipidemia. Con nutrición y entrenamiento cambió sus hábitos y transformó su composición corporal.
Mismo peso. Diferente composición corporal.
−10 kg
de grasa y +5 kg de músculo
Administradora
La prueba de que tu peso no cuenta toda la historia: lo que cambió fue su composición corporal.
Entrenaba, pero tenía síndrome metabólico.
−26 kg
y un cambio metabólico importante
Gimnasio y triatlón
Con alimentación y suplementación personalizadas logró un cambio físico y metabólico importante.
Menos grasa y más músculo, al mismo tiempo.
−7 kg
de grasa y +1 kg de músculo en 5 meses
Gerente de impuestos
Su proceso fue una recomposición corporal: bajar grasa sin perder músculo.
Sus hábitos estaban frenando sus objetivos.
−15 kg
en 3 meses
Paciente de Guápiles
Viene desde Guápiles. Cambió los hábitos que lo frenaban y en tres meses su cuerpo cambió.
Su meta era ganar músculo.
+15 kg
de músculo en 1 año
Empresario
Con entrenamiento, suplementación y alimentación personalizados logró la transformación que buscaba.
Médico obstetra, y también paciente.
−20 kg
de grasa en 10 meses
Médico obstetra
Con alimentación y suplementación personalizadas bajó más de 20 kg de grasa.
Nutrición pensada para rendir en cada competencia.
Triatlón
y una transformación integral de hábitos
Triatleta
Trabajamos su nutrición, su rendimiento y su composición corporal con hábitos sostenibles, que lo acompañan en múltiples eventos deportivos.
Desde Miami, 100% virtual.
−4 kg
de grasa y +2 kg de músculo en 90 días
Paciente virtual en Miami
Colombiano que vive en Miami. Con alimentación y entrenamiento personalizados a distancia, recompuso su cuerpo en 90 días.
Su proceso: RESET Total.
−7 kg
de grasa y +1 kg de músculo en 60 días
Paciente de RESET Total
Alimentación, entrenamiento y suplementación integrados en un solo plan.
Los resultados varían según cada persona y su compromiso con el proceso.
Escazú, Heredia, Santa Bárbara y Curridabat ofrecen los mismos servicios y el mismo método. Si estás lejos, atendete de forma virtual.
Por eso tu primera cita no es una pesada: es una evaluación completa. Medimos, analizamos, personalizamos y ajustamos.
Conversamos con vos, conocemos qué estás buscando y coordinamos tu valoración en la sede que te quede mejor.
Consulta
Estilo de vida, rutina, alimentación, hábitos, entrenamiento, antecedentes, medicamentos y exámenes de laboratorio.
Medición
InBody de grado médico, cáliper, cinta métrica y circunferencias. Porque tu peso no cuenta toda la historia.
Día 1
Plan de alimentación 100% personalizado, guía de suplementación y entrenamiento si lo necesitás.
Cada 2 a 4 semanas
Te volvemos a valorar cada 2 a 4 semanas y ajustamos la estrategia según tu evolución.
Empezá con una consulta: conocés el método, te evaluamos y decidís cómo seguir. Si querés ir más lejos, está el programa de 90 días o RESET Total.
Tu puerta de entrada
₡50.000por consulta
Reservás con ₡10.000, que se descuentan del total.
Una valoración completa de unos 60 minutos para conocer tu caso y salir con una estrategia hecha para vos.
90 días de proceso
₡150.000por 90 días
En un solo pago. También hay plan semestral.
No pagás menos: recibís más. 90 días de acompañamiento con controles, seguimiento semanal, comunidad y plataforma.
¿Querés trabajar directo con el Dr. Jonathan Garita? Conocé RESET Total
El programa trimestral y RESET Total duran 90 días. Bajá para verlos pasar o tocá un día.Bajá para verlos pasar o pasá el mouse por un día.
Día90
Control con InBodyCierre del ciclo
Comparamos tu punto de partida con tu composición actual y definimos cómo seguir: control mensual, otro trimestre o plan semestral.
Fin del ciclo de 90 días90 de 90
Calendario ilustrativo del programa trimestral: las fechas exactas se coordinan según tu caso.
El nivel más alto de acompañamiento de Garita Nutrition. El Dr. Jonathan Garita lleva tu proceso en persona, y por eso los cupos son limitados.
−7 kg
Cuatro preguntas, menos de un minuto, para saber si RESET Total es para vos o si te conviene otro plan.
La inversión se define según tu caso. Cupos limitados.
Paso 1 de 5
¿Qué querés resolver?
El Dr. Jonathan Garita fundó Garita Nutrition hace más de 12 años. Hoy lo acompaña un equipo de nutricionistas que él capacita cada semana, para que en todas las sedes trabajés con un mismo método.
“Pasé de administrar un negocio familiar a administrar algo mucho más valioso: la salud de las personas.”
Dr. Jonathan Garita, fundador
Garita Nutrition nació de la pasión por el fitness que Jonathan compartió con su hermano Arturo, quien hoy descansa en paz.
Fundador
Siempre he creído que detrás de cada transformación hay una persona que merece sentirse mejor, recuperar su confianza y disfrutar de una vida más saludable. Esa pasión me llevó a crear Garita Nutrition, donde hoy compartimos un mismo propósito: transformar vidas a través de la ciencia y un acompañamiento humano.
Gerencia
Creo que los pequeños detalles hacen grandes diferencias. Mi mayor satisfacción es contribuir a que cada paciente encuentre en Garita Nutrition un lugar donde se sienta bienvenido, comprendido y apoyado.
Nutricionista
Mi objetivo es ayudarte a comprender tu cuerpo, mejorar tu salud metabólica y construir resultados que puedas mantener a largo plazo.
Nutricionista
Mi propósito es que cada paciente descubra que cuidar su salud hoy es la mejor inversión para su futuro.
Nutricionista
Acompaño a las mujeres en cada etapa de su vida, entendiendo que su salud, sus hormonas y sus necesidades merecen una atención personalizada.
Nutricionista
Creo que cada persona es única y merece un acompañamiento que vaya más allá del peso, enfocado en mejorar su salud, recuperar su confianza y alcanzar un bienestar integral.
Nutricionista
Creo que detrás de cada paciente hay una historia, y mi compromiso es escucharla, comprenderla y acompañarla hacia una mejor versión de sí misma.
Asistente
Creo que una buena experiencia comienza desde el primer contacto. Mi compromiso es que cada persona se sienta escuchada, valorada y acompañada desde el momento en que decide cuidar su salud.
Asistente
Me apasiona ser parte de un equipo que transforma vidas. Mi propósito es brindar una atención cálida y cercana, haciendo que cada paciente se sienta importante y en confianza durante su proceso.
Comercial
Me motiva saber que una conversación puede ser el inicio de una gran transformación. Mi compromiso es orientar a cada persona con honestidad, confianza y el respaldo de un equipo profesional.
Comercial
Para mí, lo más importante es conectar con las personas, entender sus objetivos y ayudarlas a descubrir que mejorar su salud es una decisión que puede cambiar su vida.
Administración
Creo que cada persona merece la oportunidad de sentirse mejor. Mi propósito es escuchar, comprender sus necesidades y ayudarle a dar ese primer paso hacia una vida más saludable.
Redes sociales
Para mí, el mercadeo va mucho más allá de comunicar una marca. Se trata de contar historias reales, generar confianza y conectar a las personas con oportunidades que pueden transformar su vida.
Comunicación y mercadeo
Creo en el poder de comunicar con propósito. Mi pasión es conectar nuestra visión con las personas, inspirarlas a dar el primer paso y demostrar que detrás de cada transformación existe un equipo comprometido con cambiar vidas.
Diseño
Creo que una imagen bien pensada puede motivar a alguien a dar el primer paso. Mi trabajo es que cada pieza de Garita Nutrition transmita lo que vivimos todos los días: cercanía, ciencia y resultados reales.
Los profesionales del equipo están incorporados a sus respectivos colegios profesionales, según corresponda.
Lo que más nos consultan antes de la primera cita. Si tenés otra duda, escribinos.
Escribinos por WhatsAppPorque no te entregamos solo una dieta. Analizamos tu historia clínica, hábitos, composición corporal, entrenamiento y objetivos, y te acompañamos con seguimiento continuo.
La consulta individual cuesta ₡50.000 e incluye tu valoración completa con InBody; reservás tu espacio con un anticipo de ₡10.000 que se descuenta del total. El programa trimestral de 90 días cuesta ₡150.000, en un solo pago. RESET Total se arma a tu medida.
Te volvemos a valorar cada 2 a 4 semanas, según tus necesidades, tus objetivos y cómo va tu evolución. En el programa trimestral tenés un control por mes, un Zoom grupal cada dos semanas y seguimiento semanal por WhatsApp.
Podés seguir con controles mensuales, renovar otro trimestre o pasar al plan semestral. Lo definimos juntos según tu evolución.
Sí 🙌 Escazú, Heredia, Santa Bárbara y Curridabat ofrecen los mismos servicios y el mismo método: Jonathan capacita a todo el equipo cada semana. Elegí la sede que te quede más cómoda.
Aceptamos link de pago, transferencia, PayPal, Zelle, Stripe y Bitcoin. Consultanos por las opciones a tasa 0.
¡Claro! Tenemos pacientes en más de 20 países. Antes de cada cita te mandamos videotutoriales para que sepás cómo prepararte.
No. En el chequeo te indicamos si necesitás exámenes y cuáles.
Sí. A partir de los 35 pueden aparecer cambios en composición corporal, metabolismo, sueño, energía y, en algunas personas, cambios hormonales que vale la pena evaluar.
Sí, son condiciones que vemos con frecuencia. Diseñamos un plan enfocado en tu salud metabólica y medimos tu evolución para que tus indicadores avancen favorablemente.
Cuando está clínicamente indicado, el plan se puede complementar coordinando con tu tratamiento médico, incluyendo terapias como GLP-1.
No. No es dejar de comer, es aprender a comer: vas a aprender a incluirlas de forma inteligente.
Sí. Jonathan lo diseña según tu objetivo, los días y el tiempo que tenés, lesiones o limitaciones, si entrenás en casa o en el gimnasio y tu nivel. Lo recibís en una web app con videos de cada ejercicio y se ajusta cada 6 a 8 semanas.
No siempre. Solo los recomendamos cuando aportan un beneficio real para tu caso.
Contanos tu objetivo en cuatro toques y te armamos el pase para tu primera cita. Después reservás tu horario con tus datos ya cargados y llegás con todo listo.
Paso 1 de 4
¿Cuál es tu objetivo principal?
